L'obésité et l'Africain

Comprendre, diagnostiquer et vaincre ce tueur silencieux

Un guide qui remet en question les idées reçues sur l'excès de poids en Afrique, explique comment le mesurer (IMC, tour de taille) et présente les mécanismes de la prise de poids, dont le sommeil et le stress. Il propose des conseils nutritionnels et des habitudes durables, à adapter avec un professionnel de santé.

Ce que vous allez trouver

• Calculer son IMC et mesurer son tour de taille
• Comprendre le cercle vicieux de l'excès de poids et le cercle vertueux à adopter
• Le rôle du sommeil et du stress dans la prise de poids
• Des outils pratiques en fin de guide

Sommaire

1. Les croyances qui entretiennent le mal
2. Qu'est-ce que l'obésité ? IMC et tour de taille
3. Les types d'obésité
4. Les mécanismes de la prise de poids
5. Le cercle vicieux, puis le cercle vertueux
6. Conclusion : à vous de jouer
7. Annexes pratiques

Contenu éducatif : ce livre ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé et ne pose aucun diagnostic.